bcaa na

kurde nie doczekam sie na te bcaa.. paczka wp***u zginela albo nawet nie została wysłana..

ja t5 bcaa i pw i lece zaraz na gym

Nie wiem Na treningu 0.7 izotonika W ciągu dnia 5-6 puszek bcaa 2-3 puszki Red Bulla Min 2 szklanki 0.33 coli zero Min 1.5 l muszynianki Jeszcze wpadną ze 3 szklanki jakiegoś magnezu wapna musujacego itp

można tak powiedzieć bo trenuje na czczo ( no nie do końca bo bcaa leci )

no to będzie na dłużej, bcaa nigdy za dużo. Ja teraz jak dojdzie to będę dawał w trakcie treningu i po

Ale mnie nigdy. Fakt ze pije to jak wodke, bo BCAA nie moze byc smaczne (a jak jest to was j**ia na skladzie bo leucyna musi miec chvjowy gorzki smak).

[...] mózgowej do produkcji hormonu wzrostu. Jak wiadomo najwięcej GH produkujemy w nocy, dlatego warto spędzić swój kulturystyczny sen przy głośnej muzyce. Nie zapominajcie także zażyć porcji bcaa po 4 godzinach snu, żeby utrzymać stałe stężenie aminokwasów we krwi, by zapobiec katabolizmowi mięśniowemu. Pozdrawiam - Wasz trener personalny Paweł

Tak wcześnie w niedzielę trenujesz? Na czczo zawsze? Tak od wielu lat ,zanim to się zrobiło popularne ;-) Może nie do końca na czczo bonusa termogeniki spalacze pobudzacze i 30 gr BCAA Po posiłku np przy nogach czy mc ulewalo mi się ;)

Hej. Pytanie złożone o stosowanie suplementacji - głównie chodzi o spalacz, ale również o zapobieganie katabolizmowi z pomocą BCAA. Stan aktualny: Wiek 31, wzrost 187, waga: 80, chude kości ale "bebzon" jest :) Treningi 2 lub 3 razy w tygodniu po 1,5h. (atletyczno-aerobowy: sztuki walki). Aktualny poziom tłuszczu w/g calipera: 18,9. [...]

ja wstałem joszka wpadła teraz bcaa i thermo pump i na rower na czczo na 25 km w teren /SFD/Images/2015/8/31/782aae787cf642aea47899961dd0cc07.jpg

Albo grubo , albo wcale . Pewnie cieszyłeś się podczas otwierania jak dzieciak podczas otwierania prezentów na święta . Energetyki tez kupujesz hurtowo ? Patrzyłem tutaj u mnie za tymi bcaa , tak powierzchownie to nie widziałem . Na siłowni są ale liczą grubo . Poszperam na necie za tym. Są jakieś godne polecenia smak/cena

ja dla odmiany dzisiaj 20 gr bcaa i 30 gr carbo plus pw na siłce 20 gr bcaa i 20 gr carbo jedzenie po gym

[...] na basen bede chodzil wiec powinno byc wszystko si. jestem ektomorfik, zaczac od aerobów 2x tydzien? w DNT? i takie jedno pytanie, co sadzisz o aerobach na czczo? tzn kawka mocna + porrcja bcaa z rana? potem normalny posilek ps. wiem ze powinnem zalozyc osobny temat ale dobrze mi się z Toba dogaduje (czytalem juz wiele art, na temat redukcji....)

1.Hmm... myślałem o tym, ale wydaje mi się że "lepsze" dla miesni bedzie zrobienie aero w innym dniu, bardziej na spalenie miesnia jestem narazony przecież? 2.chyba żeby bcaa wypić po treningu, odrazua potem aero kręcić czy bcaa w trakcie? 3. jaki czas wtedy, bo glikoegen już bym miał opróżniony... 15 min? z czasem dojsc do 25? 4. carbo po takim [...]

1)to skoro ten posiłek bylby moim 1 posilkiem w dniu, to wtedy dowac bcaa przed aero? zaczne od 25 min truchtu, z czasem dojde do 50 min i przejde na hitt'a 2)co do posilku potrneinguwego, moze on skladac sie z ryzu i piersi? czy po aero musi byc bialko szybkoprzyswajalne/bcaa? carbo chyba calkowicie odada nawet po silowym na redukcji 3)i jeszcze [...]

Bcaa jest obowizkowe przed treningiem silowyn jak bedzie trening po 3 posilkach? CO DO AEROBOW bcaa przed i po ? co do nóg, chyba zrezygnuje z superserri bo weszedlem juz na duze ciezary na kaszynach i robie ją n max, po skonczonej serii ledwo zlapac oddech:P potem na calym treningu czuje sie wymeczony ^^ Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

[...] 4.co do dnia treningowego z aero: przed treningiem posiłek 100g ryzu 120 - 150g piersi za 40 min trening siłowy przed zakonczeniem treningu silowego 30g carbo + porcja bcaa (7-8g) troche sie porozciagam, tak z 5 min, i wchodze na rower, 15 min na początek, z czasem zwieksze do 35-40 min... po aerobach porcja bcaa, za 20-30 min posiłek 100g [...]

1)to skoro ten posiłek bylby moim 1 posilkiem w dniu, to wtedy dowac bcaa przed aero? zaczne od 25 min truchtu, z czasem dojde do 50 min i przejde na hitt'a 2)co do posilku potrneinguwego, moze on skladac sie z ryzu i piersi? czy po aero musi byc bialko szybkoprzyswajalne/bcaa? carbo chyba calkowicie odada nawet po silowym na redukcji 3)i jeszcze [...]

Bcaa jest obowizkowe przed treningiem silowyn jak bedzie trening po 3 posilkach? CO DO AEROBOW bcaa przed i po ? co do nóg, chyba zrezygnuje z superserri bo weszedlem juz na duze ciezary na kaszynach i robie ją n max, po skonczonej serii ledwo zlapac oddech:P potem na calym treningu czuje sie wymeczony ^^ Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

[...] rozwiazac problem posilkow okolotreningowych? ja widze to tak: na godzine przed silownia: ryz paraboiled, kurczak, pomidor trening silowy ok 1-1,5 h od razu po silowni: bcaa/odzywka bialkowa czy bcaa odzywka bialkowa+troche carbo (mam watpliwosci czy konieczny ten posilek i ktora opcja lepsze???) od razu po tym rower lub spacer szybki 30 [...]